מחבר: shuki

אתגר 14 יום לבטן רגועה ומאושרת סיכום וטיפ להמשך היום נסכם את כל מה שדברנו, ואתן לכם טיפ להמשך. תראו, הכי קל זה להגיד תאכלו את זה, אל תאכלו את זה. זו לא היתה מטרת האתגר. אתם יודעים, כשאדם עושה מאמץ כדי להגיע למטרה מסויימת, יש יותר סיכוי שאחרי שהוא יגיע למטרה הוא יפסיק להתאמץ.…

אתגר 14 יום לבטן רגועה ומאושרת חומרים מגרים יום #13 לאתגר, והיום נדבר על חומרים מגרים. חומרים מגרים כשמם כן הם – מגרים את הגוף שלנו וגורמים לו להגיב בצורה קיצונית.מלח, קפה, קקאו, אלכוהול, וגם שמפו ומרכך שיער, דאודורנט, קרמים, משחות. כדאי להבין מה הדברים האלו באמת עושים לגוף, ואז להחליט איך והאם משתמשים בהם. אני…

אתגר 14 יום לבטן רגועה ומאושרת חוק פעולה ותגובה יום #12 לאתגר – והיום נדבר על האם קפה זה בריא? ☕️למה ממש לא כדאי לקחת משלשלים לעצירות? 😫ואיך משחה להקלה על פריחה או אקזמה בעור יכולה להזיק בטווח הרחוק? הכל מוסבר באמצעות חוק בשם פעולה ותגובה, עליו תוכלו לשמוע בסרטון של היום.

אתגר 14 יום לבטן רגועה ומאושרת מזון מעובד = מזון מת מזון מעובד זה רע.אין בו שום חיות. אם הוא מסוגל לעמוד כל כך הרבה זמן על המדף זה אומר שכבר מזמן אין בו חיים. כשאנחנו אוכלים אנחנו רוצים להכניס לגוף מזון שיתן לנו חיות, אין שום סיכוי שאוכל מת יכול לתת לנו חיות ואנרגיה.…

אתגר 14 יום לבטן רגועה ומאושרת צום לילה יום #10 לאתגר, והיום נדבר על צום לילה. אני לא מדבר על צום של ימים שלמים, וגם לא 16/8 למי שמכיר, אלא פשוט לתת למערכת העיכול מנוחה. בזמן שמערכת העיכול נחה, הגוף יכול להפנות את האנרגיה לחידוש התאים ופינוי הפסולת. תחשבו שכיום הרבה אנשים לא עושים מספיק…

אתגר 14 יום לבטן רגועה ומאושרת אכילת פירות סיכום הסרטון: כשאוכלים פירות, הם מתפרקים מהר והסוכר נכנס לזרם הדם. משם הוא אמור להכנס לתאים ולהזין אותם באנרגיה, אבל אם התאים חסומים בשומן ופסולת – הסוכר נשאר במחזור הדם ונוצר מצב של ״סוכר גבוה״. הפתרון הוא לא להוריד את הפירות, אלא להוריד את השומן. כשהגוף נקי,…

אתגר 14 יום לבטן רגועה ומאושרת אכילה לפני השינה סיכום הסרטון: בשינה הגוף מתחדש ומתרפא. אכילה לפני השינה פוגעת בעיכול (המערכת לא פעילה כל כך בזמן השינה, ואז המזון הופך לפסולת), ומכיוון שהגוף מפנה חלק מהאנרגיה לעיכול – הוא לא מבצע את הריפוי כמו שצריך. המשימה של היום: לנסות להפסיק לאכול 3 שעות לפני השינה,…

אתגר 14 יום לבטן רגועה ומאושרת לעיסה סיכום הסרטון: פעולת העיכול מתחילה בלעיסה.  אם לא לועסים מספיק – האוכל מגיע למערכת העיכול כשהוא במצב לא מספיק ״מעוכל״, ואז מערכת העיכול צריכה לעבוד קשה יותר כדי לעכל אותו, ומכאן הדרך לנפיחות, גזים ועייפות קצרה מאוד.  אין לכם מושג איזה אפקט חיובי יש ללעיסה.  תאכלו במתינות, תלעסו את…

אתגר 14 יום לבטן רגועה ומאושרת המשימה של היום: לא למלא את הקיבה סיכום הסרטון: אנשים נוטים להתבלבל בין שובע לבין קיבה מלאה. כשאנחנו אוכלים עד שהקיבה מלאה, כעבור 20 דקות מגיעה תחושת השובע, ואז אנחנו כבר ממש מפוצצים. אם זה קורה שוב ושוב ושוב זה מחליש את שריר הסוגר, ואז חומצות עולות למעלה וגורמות…

אתגר 14 יום לבטן רגועה ומאושרת המשימה של היום: פירות עד הצהריים סיכום הסרטון: ככל שהמזון שאנחנו אוכלים רחוק יות מהצורה בה הוא מופיע בטבע – ככה הגוף צריך להשקיע יותר אנרגיה עיכולית כדי לפרק אותו. מערכת העיכול לוקחת המון אנרגיה מהגוף.  אנרגיה שמתבזבזת על עיכול באה על חשבון אנרגיה שהיינו יכולים לעשות איתה דברים…