סיכום הסרטון:
ככל שהמזון שאנחנו אוכלים רחוק יות מהצורה בה הוא מופיע בטבע – ככה הגוף צריך להשקיע יותר אנרגיה עיכולית כדי לפרק אותו.
מערכת העיכול לוקחת המון אנרגיה מהגוף.
אנרגיה שמתבזבזת על עיכול באה על חשבון אנרגיה שהיינו יכולים לעשות איתה דברים אחרים.
רוצים להיפטר מהעייפות הכרונית? תאכלו דברים קלים לעיכול.
פירות, כשאוכלים אותם לבד ולא בתור מנה אחרונה, מתעכלים הכי מהר ובקלות, הסוכר נכנס לזרם הדם ומשם מזין את התאים ונותן להם אנרגיה מיידית.
המשימה של היום – לאכול פירות בלבד עד 12 בצהריים.
בלי אגוזים/שקדים, בלי חלב, ובטח שלא בתור מנה אחרונה.
פירות = ארוחת פירות.