סיכום הסרטון:
בשינה הגוף מתחדש ומתרפא.
אכילה לפני השינה פוגעת בעיכול (המערכת לא פעילה כל כך בזמן השינה, ואז המזון הופך לפסולת), ומכיוון שהגוף מפנה חלק מהאנרגיה לעיכול – הוא לא מבצע את הריפוי כמו שצריך.
המשימה של היום: לנסות להפסיק לאכול 3 שעות לפני השינה, ואם רעבים בשעה מאוחרת – לאכול משהו קל. עם עדיפות לפירות/ירקות.